Treffpunkt:
Treffpunkt Alter Elbtunnel/Nordseite

⚠️ Achtung:
Für die Teilnahme bei Cappuccino-Galore musst du mindestens schon mal bei unserem Probetraining teilgenommen haben.

Cappuccino-Galore … Asphalt-Yoga für (Wieder) – Einsteiger*innen !

• Du hast dich erst letzten Samstag beim Rookie-Training mit Martin sehr spontan und unsterblich in das Rennradfahren verliebt?
• Du bist ganz neu im Geschäft und möchtest mal gucken, wie andere Anfänger*innen auf dem Rennrad enormen Spaß in und mit einer Gruppe haben?
• Du bist schon lange dabei, aber willst dir genau heute so ganz gediegen und schön tiefenentspannt und nur-mal-kurz die Beine ausschütteln?
• Du hattest leider-leider wegen Kindern/Familie/Beruf/Karriere/Dauerurlaub die letzten drei Tage/Wochen/Monate/Jahre/Jahrzehnte keine Zeit zum Trainieren?
• Dieses betörende Summen der Reifen und das poetische Sirren der Schaltungen ist der wahre Sound deines Lebens?

Dann bist du hier so richtig richtig.

Es lebe unsere Coffeeracer-Runde, die in fluffy SlowMotion solch exotische Dinge wie eine anerobe Schwelle oder Intervalle nur vom Hörensagen kennt.

Wir fahren so schnell, als dass niemand zurückbleibt #leavenoonebehind und ihr unterwegs noch was schnacken könnt. Großes Kino, wenn Du einen 25er-Schnitt halten kannst. Das muss aber nicht sein, dann lassen wir es eben noch gemütlicher angehen. Schön wäre es nur, wenn wir vor Mitternacht zuhause wären.

Bring bitte ein funktionsfähiges Rennrad (oder artverwandtes Rad), Beleuchtung, Ersatzschlauch und einen Helm mit.

Solltest du ganz neu zu uns kommen, stell dich doch bitte kurz vor.

Wichtig wäre auch, das du den Trainer*innen mitteilst, ob du die Basics für das Fahren in der Gruppe schon beherrscht – also Handzeichen, Zweierreihe, Windschatten, Bremsen, etc.

Wenn du das noch nicht kennst oder es ein Mysterium darstellt oder es mal auffrischen möchtest – kein Thema, das gehen wir gerne noch mal durch.

Und das Beste zum Schluss – Du darfst hier ausgesprochen gerne üben, wie möglichst lautstark „KÜRZER“ gerufen wird.

Doodle-Anmeldung:
Doodle-Link

Ansprechpartner:
andreas.roediger@fcstpauli-radsport.de

Uhrzeit:
Montags 18:30 Uhr

Treffpunkt:
Oberbaumbrücke bei den Deichtorhallen

Zielgruppe:
Alle FLINTA* die Lust haben in der Gruppe zu fahren. Wir bieten drei verschiedene Level an und freuen uns auf alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, trans- und agender Personen.
Unser Ziel ist es, allen FLINTA* Personen eine sichere und unterstützende Umgebung zu bieten, in der sie ihre Leidenschaft für den Radsport ausleben können.

Ansprechpartnerin:
Franziska Evers

FCSP Velo Clique Montag I

Zielgruppe:
Flinta*
Durchschnittsgeschwindigkeit: 24km/h
Anfänger*innen / Low-Intensity

Trainingsziel:
Dieses Training richtet sich an alle Flinta*s, die schon immer das Handzweichen-WirrWarr auf dem Rennrad verstehen, das Fahren in der Gruppe üben- oder einfach die Beine lockern wollen.

Beschreibung:
Wir treffen uns am Montag um 18:30 an der Oberhafenbrücke. Von dort aus starten wir unsere Deichrunde. Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Gruppe Level 1 liegt bei 24km/h und es wird auf alle Rücksicht genommen. An allen Montagen geht es immer um die Basics des Gruppefahren und der Fahrtechnik.

Voraussetzungen:
Eigenes Rennrad, Mindesttempo: 24kmh, Flickzeug, Pumpe und Licht. Koordination der Gruppe über einen Doodle-Link mit verbindlicher An- und Abmeldung + Aufnahme in einer WhatsApp-Gruppe.

Anmeldung Doodle-Link Level 1:
Doodle-Link

FCSP Velo Clique Montag II

Zielgruppe:
Flinta*
Durchschnittsgeschwindigkeit: 26-28km/h

Trainingsziel:
Dieses Training richtet sich an Fahrer*innen mit Vorerfahrung, die sicher in der Gruppe fahren können und ihre Technik und Ausdauer verbessern möchten.

Beschreibung:
Wir treffen uns am Montag um 18:30 an der Oberhafenbrücke. Von dort aus starten wir unsere Deichrunde. Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Gruppe Level 2 liegt bei 26-28km/h und es wird auf alle Rücksicht genommen. Sowohl das „Gruppefahren“ wie auch das „Fahrtechniktraining“ bilden den inhaltlichen Rahmen mit dem Fokus, seine Leistung zu verbessern (Ausdauer, Kraft, Koordination).

Voraussetzungen:
Eigenes Rennrad, Mindesttempo 26-28km/h, Flickzeug, Pumpe und Licht. Koordination der Gruppe über einen Doodle-Link mit verbindlicher An- und Abmeldung + Aufnahme in einer WhatsApp-Gruppe.

Doodle-Link Level 2:
Doodle-Link

FCSP Velo Clique Montag III

Zielgruppe:
Flinta*
Durchschnittsgeschwindigkeit: 28-29km/h
Fortgeschrittene Fahrer*innen / High-Intensity

Trainingsziel:
Dieses Training richtet sich an alle erfahrenen Fahrer:innen die sicher in der Gruppe fahren können, Lust auf schelle Runden, Sprints und den Ausbau der eigenen Fahrtechnik haben.

Beschreibung:
Wir treffen uns am Montag um 18:30 an der Oberhafenbrücke. Von dort aus starten wir unsere Deichrunde. Die Durchschnittsgeschwindigkeit der Gruppe Level 3 liegt bei 28-29km/h und es wird auf alle Rücksicht genommen.

Voraussetzungen:
Eigenes Rennrad, Mindestempo: 28-29km/h, Flickzeug, Pumpe und Licht. Koordination der Gruppe über einen Doodle-Link mit verbindlicher An- und Abmeldung + Aufnahme in einer WhatsApp-Gruppe.

Anmeldung Doodle-Link Level 3:
Doodle-Link

Treffpunkt:
Struensee-Gymnasium, Wohlwillstr. 48

Zielgruppe:
Alle Kinder und Jugendliche – Anfänger*innen, (Wieder-)einsteiger*innen, Fortgeschrittene, Erfahrene

Trainingsziel:

• Spaß am und Motivation zum Radfahren wecken und erhalten, Kontakt mit Gleichgesinnten herstellen und aufrecht erhalten
• Spielerisch die Möglichkeit der Bewegung mit dem Rad auf verschiedenen Untergründen erlernen
• Verbesserung der technischen und koordinativen Fähigkeiten auf dem Rad: Entwicklung einer stabilen und sicheren Fahrtechnik
• Cyclocross ist Bestandteil der radsportlichen Grundausbildung

Beschreibung:
Mit dem Rad abseits der langweiligen und flach geteerten Straße fahren? Hier seid ihr richtig. Ob den Hang rauf und runter, über Stock und Stein, durch die Sandkuhle oder zwischen den Bäumen  – mit dem Rad kommt man überall lang. Und damit das schnell, elegant und sicher geht, lernt ihr alles, was man dazu braucht: Start (und Landung), Abspringen, Rad schultern, Aufspringen, Hindernisse überwinden, fahren am Gefälle, durch Sand und viele andere Technikübungen.

Voraussetzung:
Geländegängiges Rad (Leihräder nach Absprache), Helm

Bitte über die „Spond“-App anmelden:
https://group.spond.com/DBYFC – Neu Einsteigende kommen einfach vorbei oder nehmen über kids@fcstpauli-radsport.de Kontakt auf.

Kontakt: frederik.meyn@fcstpauli-radsport.de