Bergtraining West

Zielgruppe:
Mixed, Trainingsstufe-1 Einsteiger bis Mittel; Trainingsstufe-2 Mittel bis Fortgeschritten

Trainingsziel:
Dieses Training dient als Grundlage für die Teilnahme an Breitensportveranstaltungen wie RTFs und den Cyclassics.

Beschreibung:
Es geht durch Hamburgs Westen, über den Waseberg und wieder zurück.
Stufe-1: 37 km und 360 Höhenmeter
Stufe-2: 53 km und 600 Höhenmeter
Nach dem Training gibt es noch auf dem Kiez einen Klönschnack mit Kaltgetränk.

• Streckenbesprechung
• Heranführung Berg An-/Abfahrt
• Knackig kurze Intervalle durchfahren
• Bessere Selbsteinschätzung am Berg
• Gruppenfahrt auf engem Terrain
• Wechseln, 1er Reihe, 2er Reihe
• Vorbereitung auf RTFs und Wettkämpfe, die gerne auch mal Berge + Täler haben
• Teambildung

Voraussetzung:
Eintragung in die nuudel-Liste, Rennrad, Rennradbeherrschung, keine Triathlon-Aufleger.
Bei schlechter Sicht bzw. Wetter, Fahrradbeleuchtung + Wind- oder Regenjacke + Empfehlung, hell getönte Brille.

Anmeldung:
nuudel-Link