STEH’ AUF UND WERD’ MITGLIED BEI FC ST. PAULI RADSPORT –
dem etwas »anderen« Radsportverein.
Zielgruppe:
(Einsteiger*innen bis) Fortgeschritten
Trainingsziel:
Fokus auf strukturiertes Training im Team, Verbesserung der Radkontrolle, sicheres Fahren in der Gruppe, Vorbereitung auf Bahnpokal, Hauptziel: schneller werden 😉
Beschreibung:
Das Training am Freitag richtet sich hauptsächlich an diejenigen, die gern strukturiert und gezielt trainieren möchten. Regelmäßige Teilnahme ist hier erwünscht. Dabei werden wir vom gemeinsamen Warmfahren (Pace fahren), über Teamsprints, Einzelsprints bis hin zu Intervallen oder auch kleinen Wettkämpfen versuchen, ein möglichst abwechslungsreiches Training durchzuführen. Gern wird bei Training auch auf die Interessen der Teilnehmer*innen eingegangen und der Schwerpunkt entsprechend angepasst.
Darüber hinaus können am Freitag auch Einsteiger*innen in den Bahnradsport sich entspannt mit der Bahn vertraut machen, da an diesem Tag erfahrungsgemäß relativ weniger Fahrer*innen von anderen Vereinen vor Ort sind.
Voraussetzung:
Bahnrad: Dropbar mit Lenkerband bzw. Barends, keine Anbauteile (Flaschenhalter, Licht, Schutzblech), keine Plattform- oder BMX-Pedale, keine Bremsen. Helmpflicht. Leihräder nach Absprache vorhanden.
Trainer*innen:
Martin Wittmaack, Henrik Tietjen, Coco Dreyer
Zielgruppe:
Fortgeschrittene Kinder und Jugendliche, die bereits das Dienstags- oder Freitagstraining kennen
Trainingsziel:
- Entwicklung der Kondition und Gewöhnung an längere Belastungen (Grundlagenausdauer)
- Verbesserung der Radbeherrschung, Verfestigung der Inhalte aus dem Dienstagstraining
- Verbesserung der Orientierung, Selbstständigkeit und Sicherheit auf der Straße sowie im Gelände, Kennenlernen geeigneter Trainingsstrecken und -spots
- Training auf saisonal wechselnden Untergründen: Straße oder befestigte Wege (Gravel)
- Schaffung eines Zusammengehörigkeits-Gefühls der Gruppe
Beschreibung:
Hier braucht ihr alles, was ihr Dienstags bei Kathi gelernt habt: Technik, Konzentration, Kraft, Kondition!
Kilometer fressen, Strecke machen, Grundlage bolzen: Nennt es wie ihr wollt, aber Martin, Henrik und Coco machen euch richtig fit- Das Ausdauertraining steht hier im Mittelpunkt.
Voraussetzung:
Einige Dienstags- oder Freitagstrainings, Helm, Getränk und etwas Verpflegung
Anmeldung:
Bitte über die „Spond“-App anmelden: https://group.spond.com/DBYFC
Zielgruppe:
Alle FLINTA* die ein Training im Lit (low intensity)- und Basic-Bereich suchen. Wir begrüßen alle Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nichtbinäre, trans- und agender Personen.
Trainingsziel:
Dieses Training ist für alle FLINTA*s, die schon immer das Handzeichen-Wirrwarr auf dem Rennrad verstehen, das Fahren in der Gruppe üben- oder einfach die Beine lockern möchten.
Beschreibung:
Wir treffen uns am Montag um 18:30 an der Oberhafenbrücke. Von dort aus starten wir unsere Deichrunden. Die Durchschnittsgeschwindigkeit dieser Gruppe beträgt 24km/h und es wird auf alle Rücksicht genommen und gewartet. An allen Montagen werden Elemente aus Basis- und Fahrtechniktraining vermittelt. Gelegentlich lassen wir das Training mit einem Kiosk-Getränk ausklingen.
Voraussetzung:
Eigenes Rennrad, Mindesttempo: 24kmh, Flickzeug, Pumpe und Licht. Koordination der Gruppe über einen Doodle-Link mit verbindlicher An- und Abmeldung + Aufnahme in einer WhatsApp-Gruppe.
Doodle-Anmeldung:
Doodle-Link
Treffpunkt:
Struensee-Gymnasium, Wohlwillstr. 48
Zielgruppe:
Alle Kinder und Jugendliche – Anfänger*innen, (Wieder-)einsteiger*innen, Fortgeschrittene, Erfahrene
Trainingsziel:
- Spaß am und Motivation zum Radfahren wecken und erhalten, Kontakt mit Gleichgesinnten herstellen und aufrecht erhalten
- Spielerisch die Möglichkeit der Bewegung mit dem Rad auf verschiedenen Untergründen erlernen
- Verbesserung der technischen und koordinativen Fähigkeiten auf dem Rad: Entwicklung einer stabilen und sicheren Fahrtechnik
- Cyclocross ist Bestandteil der radsportlichen Grundausbildung
Beschreibung:
Mit dem Rad abseits der langweiligen und flach geteerten Straße fahren? Hier seid ihr richtig. Ob den Hang rauf und runter, über Stock und Stein, durch die Sandkuhle oder zwischen den Bäumen – mit dem Rad kommt man überall lang. Und damit das schnell, elegant und sicher geht, lernt ihr alles, was man dazu braucht: Start (und Landung), Abspringen, Rad schultern, Aufspringen, Hindernisse überwinden, fahren am Gefälle, durch Sand und viele andere Technikübungen.
Voraussetzung:
Geländegängiges Rad (Leihräder nach Absprache), Helm
Bitte über die „Spond“-App anmelden:
https://group.spond.com/DBYFC – Neu Einsteigende kommen einfach vorbei oder nehmen über kids@fcstpauli-radsport.de Kontakt auf.
Kontakt: frederik.meyn@fcstpauli-radsport.de
Kurzbericht: Trainingslager Mallorca 2024
Ein kurzer Bericht über unser diesjähriges Trainingslager auf Mallorca.
20. April: „Volle Breitseite!“ in 230 und 150 km Distanz.
Zum zweiten Mal geht’s ab in den Süden! Sagenhafte 230 km wirst du hinterher auf dem Tacho stehen haben. Oder 150 km, wenn du dich für unsere neue „Mini“-Variante des Brevets entscheidest.
1,5 Grad per Rad: Eine Bikepacking-Protestfahrt von Heinrich Berger
Unser Nachwuchstrainer Heinrich Berger macht eine Aufklärungs- und Recherechereise zu den Brennpunkten des Klimawandels, um auf Probleme und Lösungen aufmerksam zu machen.
Hell’23: Onlineanmeldung freigeschaltet!
Ab sofort ist die Onlineanmeldung für die 12. Kaperfahrt, den 8. Marathon to Hell und 1. Gravel to Hell am Sonntag, den 03.09.2023, für euch freigeschaltet.
Kurzbericht: Rhön-Radmarathon 2023
Pfingsten fand wieder der Rhön-Radmarathon in Bimbach statt. Unser Abteilungsmitglied Tim hat mit knapp 50 Radpirat*innen beim Spektakel teilgenommen und uns einen Kurzbericht geschrieben.
Team Rynkeby: Charity-Ride nach Paris am 8. Juli 2023
Unser Abteilungsmitglied Tini fährt in diesem Jahr für das dänische Team Rynkeby von Hamburg nach Paris und sammelt dabei Spenden für die Deutsche Kinderkrebsstiftung. Unterstütze die Aktion und begleite das Team für ein paar Kilometer!
Der Verein
Hier für Alle noch mal Schwarz AUF WEIß: WIR mögen's Bunt!
Wir verstehen uns als Wertegemeinschaft. Und die Kernwerte wie Empathie, Toleranz oder Solidarität werden gelebt. Rassistische und sexistische Parolen haben bei uns keinen Platz!
Unsere Playlist für Dein Navi!
Ein bisschen Abwechslung schadet nie! Stöbere durch unsere handverlesenen Strecken-Sammlungen, die wir stetig für Dich erweitern.