Termine

Deichtraining II & III

Wann:
27. Juli 2021 um 18:30
Wöchentlich am Dienstag bis 6. Oktober 2021
2021-07-27T18:30:00+02:00
2021-07-27T18:45:00+02:00
Wo:
Sperrwerk Billwerder
Ausschläger Elbdeich
Ecke Kaltehofe-Hauptdeich
Kontakt:

Zielgruppe:
Mixed, Mittel bis Fortgeschritten, 2 Gruppen

Trainingsziel:
Teilnahme an RTFs, Marathons und Hobbyrennen in den mittleren bis schnellen Gruppen

Beschreibung:

Gruppe 1
“Peloton” Fortgeschrittene Gruppenfahrtechnik zur Heranführung an schnelle RTFs und sicheres Beherrschen aller Peloton-Techniken:
Wechseln, 1er Reihe, 2er Reihe, Team-Time-Trial-Wechsel, Geschwindigkeitsvariationen, Windschatten, Positionierung im Peloton, Unterschiedliche Vor- und Nachteile der Position im Peloton, Sicheres Beherrschen von schwierigen Verkehrssituationen und von Gruppenführung unter hohem physischen Stress

Gruppe 2
“Peloton und Ausreißer*innen”: Fortgeschrittene Gruppen- und Pelotonfahrtechnik zur Heranführung an schnelle RTFs und Hobby-Rennen:
Alles wie Gruppe 1 und zusätzlich: Belgischer Kreisel, Zerbrechen von Gruppen, Reagieren auf Attacken, Attackieren, Gezieltes Aufholen einer Ausreißer*innengruppe, Sprint, Positionierung auf dem Rennkurs, Fortgeschrittenes Positionieren im Peloton zur optimalen Ausführung von Sprints etc.

Voraussetzung:
Rennrad, Rennradbeherrschung, Gruppenerfahrung, gute Ausdauer, keine Triathlon-Aufleger

Training

Montag ist BEI UNS Deern’s Tag!

Wir bieten regelmäßig eine Trainigs­runde speziell für Frauen an. Wenn Du das Fahren in der Gruppe verbessern oder Dich vernetzen willst, komm vorbei!
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